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飲酒過量,有害健康!!!
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腳力訓練 健走

 

間歇健走更有力 鍛鍊大腿提升肌耐力


https://www.top1health.com/Article/36591


間歇健走鍛鍊大腿肌力、降三高!

https://read01.com/d0zoAQ.html


1.綁腿增加行軍續航力
2.走完後,加鹽(一般食鹽可,海鹽[粗鹽]更好)兩匙的溫水泡腳過膝,要完全泡浸過小腿30分鐘,隔天不會鐵腿



 







 

 
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